中医建议：经常饮几碗祛湿汤

• 中医建议：经常饮几碗祛湿汤
  
  
  

  中医认为，形有余而气不足，多数是指肥胖人群经常出现气虚脾虚等问题，而主要的原因所在，是因为肥胖人群大多数的饮食习惯比较随意，油炸肥腻的食物摄入较多，并且运动和饮食产生了对立，吃多动少，长时间如此，便会对脾胃造成一定的负担，而得不到影响的调养，固脾虚很容易出现，肥甘厚味多说话湿气，并且湿气易聚生痰，进而加重身体湿气，并且肥胖人群多数不爱活动，使水液代谢减慢，长时间便会产生恶性循环，肥胖越来越重，脾脏也会越来越虚，所以会产生湿气重难去除的问题。所以湿气重易肥胖，中医建议，经常饮这几碗祛湿汤，助排湿更养生。

  

  肥胖湿气重可以多喝这几碗祛湿汤

  金针菇肉片汤：取适量的金针菇和瘦肉洗干净，起锅烧油放入酱料炒2分钟，加入适量水烧开，放入金针菇和肉片，大火熬煮20分钟左右，放入调料，煮5分钟左右，出锅食用。经常食用金针菇肉片汤，金针菇中所含有多种维生素和氨基酸，并且配合着肉片一起食用，有较好的健脾胃的作用，进而帮助祛湿，减少肥胖问题。因此，湿气重易肥胖，中医建议，经常饮金针菇肉片汤，助排湿更养生。

  

  陈皮连肉煲水鸭汤：取适量的陈皮、连肉、鸭肉洗净，锅中放入水，水开放入鸭肉烫一下捞出，放入容器中，加入陈皮、连肉，放入适量水，加入调料，大火熬30分钟左右，出锅食用。经常喝陈皮连肉煲水鸭汤，有补脾健胃，祛湿止泻的作用，助身体湿气的排出，还能够预防湿气所带来的肥胖问题，会使身体更加的健康。因此，湿气重易肥胖，中医建议，经常饮陈皮连肉煲水鸭汤，助排湿更养生。

  

  橄榄鲫鱼汤：取适量的橄榄和一条鲫鱼，将鲫鱼处理好洗净放入锅中，把橄榄切半，锅中放入适量水，将橄榄放入锅中，大火熬煮15分钟左右，加入鲫鱼，放入调料，大火炖20分钟左右，转小火炖3分左右，出锅食用。经常喝橄榄鲫鱼，本身鲫鱼有较好的健脾作用。而中医认为橄榄性平，入脾经，有较好的去湿气，化痰毒的作用，并且营养较高，利于人体补充营养。因此，湿气重易肥胖，中医建议到，经常饮橄榄鲫鱼汤，助排湿更养生。

  湿气重易肥胖，中医建议到，经常饮金针菇肉片汤、陈皮连肉煲水鸭汤、橄榄鲫鱼汤，有利于人体脾脏的营养补充，帮助健脾养胃，更有利于脾脏的化水排湿，减少因为人体湿气重所引起的肥胖问题，经常食用更利于人体的养生。生活中排湿气，也可以每天进行中速度的跑步，这样汗液可以大量排出，进而促进人体湿气的排出，更有利于减肥，身体也会更健康。