中医日常养生知识大全

发布日期:2019-10-07 来源:未知 浏览量:
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    中医日常养生知识大全

    中医养生是一门博大的学问,可以用各种中医方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的功效。养生指的是就是“治未病”,人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果。

    中医养生主要有以下几点知识:

    1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻易伤到脾胃,容易造成多病早衰。

    2.经常运动:人是一个有机的整体,经常保持运动可以使人们保持经历充沛,达到身强体壮的效果。

    3.多吃良药:良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

    4.温顺性情:保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

    5.适饮药酒:药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪,同时还可以提高睡眠质量。

    6.均衡营养:平时饮食尽量做到面面俱到,荤素合理。

    栗子淮山猪蹄汤

    材料:鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个猪蹄1对、生姜3片

    功效:能加强脾胃功能,健肾气,益腰膝,养肠胃,缩小便

    白菜干豆腐腊鸭头汤

    材料;白菜干75克、豆腐2块、芡实25克薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片

    功效:滋阴降火,润躁养胃,利水消肿,清热养阴,去火下气,补脑益气。

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    陈皮顿老鸭

    材料:陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片

    功效:理气健脾,燥湿化痰,润肺止咳,滋阴补血,健脾醒胃。

    总结:中药石斛的药性及用途:

    石斛有良好的养用生津作用,曾与灵芝、人参、冬虫夏草等并列为仙草,但要注意的,石斛药性微寒、滋腻,有收敛邪气之弊,会阻碍人体内部的病邪向外宣泄,还能助湿生痰,化热,只有因热病、劳伤、年迈等引起的阴虚,燥热者才可使用,平日素有湿热、痰湿、肥胖或偏嗜肥甘厚味之人,以及患有伤风、腹泻、水肿、黄疸、疮疖。带下等病人均不宜服用。石斛,对气管敏感,喉咙痒,干咳及带痰因气燥引起的咳嗽等,服用石斛补肺润肺汤水有助润肺生津,化痰等功效。

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