保持肝脏健康改掉以下坏习惯

• 保持肝脏健康改掉以下坏习惯
  
  
  
  对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
  
  要想保持肝脏健康，必须改掉以下坏习惯
   
  1、酗酒
   
  众所周知，酒精对肝造成的伤害是不可逆转的，90%的酒精都发生在肝细胞中，如果被分解成乙醛，那么肝细胞就会发生变性、坏死，从而引发酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、肝癌等疾病。日常生活中要注意节制饮酒，以保持肝脏的健康。
   
  2、经常熬夜，晚上11点到凌晨3:00是肝脏排毒解毒的时间，这时候进入深度睡眠，长期熬夜会造成身体内的毒素积累，从而加重肝脏的负担，从而引起肝脏的疾病。