中医教你如何健脾养胃

发布日期:2019-08-08 来源:未知 浏览量:
  • 中医教你如何健脾养胃


    日常生活中,相信多数人都有过胃痛、胃胀、消化不良、烧心反酸等胃部不适的经历,有时虽然看似没什么大问题,却给我们的生活和工作带来了不少麻烦。那么,当我们出现上述脾胃不适时,应该如何来缓解和调养呢?

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    胃痛

    一般情况下,如果不是因为长时间未进食,或饥饿导致的胃痛,应该暂时禁食。待胃痛缓解时,可以尝试喝杯温热的牛奶、姜茶或姜汤。因为牛奶中的蛋白质能够中和胃酸而使胃痛缓解。当然,如果有些人平时喝牛奶后,容易发生腹胀或腹泻的话,还是慎服为好。生姜能够温脾暖胃,促进血液循环,必要时喝杯姜茶或姜汤,也能够缓解胃部受寒所致的胃痛。

    胃胀

    当我们出现胃胀时,应该尽量避免食用一些容易产气的食物,如豆类、洋葱、卷心菜、西兰花等,同时要少吃甜食、高脂肪和油炸食物。必要时可以适量食用香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物,均有助于缓解胀气症状。因为钾有助于调节体内钠的水平,防治水肿和脘腹部胀气。此外,喝杯温热的薄荷茶,也有助于松弛胃肠道平滑肌,缓解胃胀和腹胀。

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    消化不良

    平时出现消化不良时,可以适当多吃些助消化的水果,如山楂、猕猴桃、菠萝、木瓜等。有喝粥习惯的话,还可以用山药芡实来熬粥。其中,山药为药食两用之品,能够补脾养胃,且含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,也有助于消化吸收。芡实有很好的补脾胃,促消化作用。

    烧心泛酸

    一般而言,肥甘厚腻之品油脂含量较高,消化所需时间较长,是导致烧心的罪魁祸首之一。而高蛋白低脂肪的食物,如豆制品、鸡蛋清等,能够刺激胃液分泌,使食管括约肌压力增加,从而能够缓解烧心症状。此外,香菜能够中和胃酸,烧心时也可以尝试生吃香菜。总之,反酸烧心时,应该遵循少油、少盐和少辛辣的原则,减少对胃粘膜的刺激。

     
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