日常做好4点常吃这一物，帮助养护肝脏

• 日常做好4点常吃这一物，帮助养护肝脏 
  
  
  肝脏是人体最重要的器官，没有了肝脏，身体就无法排毒、代谢、储存血液、造血……所以，肝脏在人体中扮演了非常重要的角色。但肝脏没有痛觉，所以，只要是小问题，就不会叫苦连天，默默承受。等去医院做检查的时候，发现自己已经是晚期了，才发现自己没有保护好自己的肝脏。
   
  肝脏有问题，可以通过身体的一些表现表现出来，今天我们就举两个例子，一旦发现，就要注意养肝，避免肝功能进一步恶化。
   
  肝不好，就看这两个部位了，要是你也得了，一定要及时调养！
   
  1、看脸色，脸色铁青
   
  按照中医的说法，肝主青者，如果肝功能不佳，皮肤会出现青色，特别是面部。这是由于肝脏功能受损，胆红素代谢紊乱，久而久之，面部就会呈现出绿色。
   
  2、看手掌，手掌是红色的。
   
  正常来说，手掌的颜色是浅红色，而且比较平滑，但如果手掌上有红斑，用手按下去，就会变成白色，这就需要注意了，这可能是肝脏出了问题，肝功能代谢下降或者是其他什么原因。
   
  生活中怎么保养肝脏？
  
  1、减少你的眼睛盯着你的手机和电脑
   
  现在有不少人整天盯着手机和电脑，以为这样对身体没有坏处，实际上却是大错特错，中医有“久视伤肝”的说法，长时间用眼，会让你的视力变差，变得疲惫，甚至连视线都变得模糊，但实际上，伤的是肝。因此，人们要养肝，就应该少用眼，多看一部手机，多看看远处，多看看绿意，多休息一会儿，多做些眼保健操，不仅能养眼，还能养肝。
   
  2、减少饮酒
   
  过量饮酒会增加肝脏的负担，降低肝脏的解毒、排毒、代谢等功能，导致肝脏不能正常工作，从而导致酒精肝，甚至是肝脏疾病。因此，要想让自己的肝脏健康，最好是少喝一点。
   
  3、减少体内水分流失
   
  现在已经是秋季了，秋季的时候，身体很容易出现脱水、血液流通不畅的情况，导致代谢能力下降，对肝脏的保养不利。因此，想要肝脏健康，就必须要在身体里减少脱水的时候，多饮水。多饮水可以帮助身体排泄废物，减少毒素对肝脏的伤害。如果想要肝脏健康，建议大家多吃一些养肝的东西。
   
  第一个：稀苷
   
  对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。