多做运动，会使身体更加的健康

• 多做运动，会使身体更加的健康
  
  
  
  经常头晕
   
  高血脂会使血液中的油脂类物质变多，使血液变得越来越粘稠，从而引起血液流动不畅，脑部血氧供应不足，导致头晕的症状的出现。
   
  所以，无缘无故头晕，就需要及时去医院进行检查治疗。
   
   
   
  医生提醒：经常做3件事，或有助血脂稳定
   
  1、合理饮食
   
  如今人们生活的质量得到了极大提高，在日常的饮食中，有些人是无肉不欢，其实这样并不是很健康。
   
  一般来讲，肉中胆固醇含量较高，尤其是一些动物的内脏，更要少吃，这些食物非常不利于血脂的稳定。
   
  生活中要时刻注意清淡饮食，荤素合理搭配，可以经常食用一些新鲜的瓜果蔬菜，这样有助于减少血液中甘油三酯的含量，从而达到稳定血脂的作用。
   
  
   
  2、均衡膳食
   
  饮食不注意节制,生活无律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱, 胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃不好的情况, 根在胆
   
  脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
   
  这里需要转变的不仅仅是认知，而且需要从行动来证明，挑战自己的潜规则，除了不再熬夜，饮食方面也要尽量清淡些，趁着节假日到苏北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬汤，辅之以红糖调之，尽量煮着用，平时注意保暖，不可受凉。
   
   
   
  3、多运动
   
  适当早起做些运动，可以促进血管内脂类物质进行分解，从而排出有害物质，提高新陈代谢能力，对稳定血脂很有帮助。
   
  一定不要经常静坐不动，多做运动，会使身体更加的健康。