万病之源湿气重?中医讲解排湿6大招

发布日期:2019-06-30 来源:未知 浏览量:
  • 万病之源湿气重?中医讲解排湿6大招


    湿气是中医理论中常提到的一点,中医认为湿气往往是疾病的源头,而湿气重的人也会有很多不适出现。

    比如早上起床后舌苔非常厚重,而且在舌头边缘出现了明显的牙齿痕迹,又或者是脸部有很强的粘腻感,洗脸之后也无法缓解等等。

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    总之,这种所谓的湿气在中医上被称之为“湿重如裹”,言外之意就是人的身体好像被潮湿的衣物裹住一样,身体长期被湿气侵蚀便会引发很多问题。

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    如何祛湿?这应该是很多人关注的问题,其实祛湿的方法有很多,简单易行,但最重要的还是要坚持。

    祛湿方法:

    第一、泡脚祛湿气

    很多人只喜欢冬季泡脚,春夏秋则没有这习惯。

    其实由于地区位置不同,夏季南方雨水更多,夏秋之交全国普遍热而多雨,雨水多,更需要注意湿气侵蚀,所以春秋夏也不应忽视湿气。

    夏季可以准备藿香叶煎汁,然后用其泡脚,能起到去除湿气和解暑的效果。

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    做法如下:

    准备五十克左右的藿香叶子,加入两千毫升的水,等到煮沸之后关成小火慢慢煮,直到水下降到一千毫升左右,然后滤出汁液。

    药渣中再次加入两千毫升的水,重复以上过程,将滤出的汁液倒入盆中,等到水温下降到40度左右,便可以开始泡脚了。

    这种用草药泡脚祛湿的方法效果显著。

    第二、按摩排湿气

    温水洗澡时,可以对身体进行稍微的按摩帮助祛湿。

    因为温水澡已经让人体有少量出汗,这时再配合简单的按摩能加速体内排出湿气。

    在运动过后用温水洗澡并配合按摩,排出湿气的效果会更好。

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    第三、薏米排湿气

    薏米有健脾祛湿的效果,夏季可以使用薏米搭配红豆煮水喝,不仅能排湿气,还能起到美容的效果。

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    第四、艾灸去湿气

    艾灸是中医治疗疾病的手法之一,对祛湿气有一定的帮助。

    湿气重的人,艾灸时可以选择中脘穴,它处在肚脐上方的四寸处,每次艾灸时间控制在15分钟左右,另外艾灸还可以选择丰隆穴、曲池穴两个穴位,这两个穴位也有排湿气的作用。

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    第五、巧用厨房调味剂

    葱是厨房不必能少的调味剂,湿气太重,煮上一碗姜汤就能将湿气很好的排出体外。

    姜汤有让身体发热的功效,这一办法不仅可以促使身体出汗,排出湿气,而且对待淋雨后预防感冒也有效果。

    实际上葱属于辛辣调味,夏季去湿气有很强的效果,但是要注意用量,如果食用过多,可能引发上火情况。

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    第六、运动不能少

    运动出汗是去除湿气的最佳方式,特别是在夏季的时候,通过运动排出多余的水分,这无疑是排湿气又健身的最好方法。

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    我们想尽一切办法排出体内湿气的同时,还应该注重远离潮湿环境,保证饮食不给身体增加负担,尤为注意盐分的摄入。

    盐分需要通过肾脏代谢,如果夏季食用的过咸会增加肾脏的代谢负担,同时水分也需要肾脏代谢,这很容易引发水钠滞留的情况,从而导致湿气重和水肿。所以减少盐分食物摄入也是调理湿气重的一个办法,有研究称成年人每天摄入6g盐是最为健康的标准。

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