中医辩证油性体质拒绝油腻

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  什么体质最让人讨厌？

  头发皮肤不停的出油，无疑是最让人讨厌的！

  为了避免尴尬，要天天洗澡洗头才行，可是洗完了没撑半天又出来了。

  尤其是夏天，油在加上汗液，无非是痛上加痛。

  那么爱出油的原因在哪？如何自救呢？今天小师妹和大家探讨一下这个问题

  

  要想自救，先认清自己

  导致油性原因有很多，要想自己，一定要知道出油根源在哪。

  1、出油的直接原因

  按照现代医院的研究，出油主要是雄性激素过量刺激皮脂腺过度分泌油脂，这个皮脂腺分布密度是不同的，比较集中的部位有头皮，脸部，前胸，后背，一般出油的都是在这几个部位上。

  为什么说是直接原因，因为这是看得见摸得着的，说白了就是内分泌失调导致的，那又是什么导致内分泌失调呢？这个就需要找根源了。

  2、出油的间接原因

  出油的间接原因有很多，因为每个人原因不同，男性和女性不同，这个就需要辩证了。

  ①脾胃问题

  脾胃导致的出油是非常常见的原因之一，湿热、痰湿体质都有爱出油的问题。

  他们的共同原因就是；饮食不节，重口味饮食，像油炸的，油腻的，辛辣的，肥肉，等等吃的太多，超出了脾胃运化功能，那么运化不掉的能量，就会生成痰湿和湿热。

  湿热痰湿只要一生成不会固定不变，会上蒸于毛发，皮肤，表现出来就是油脂分泌旺盛，而且还会反复的长痘痘。

  这两种体质不仅爱出油，还会长痘痘，经常嘴巴里有异味，小肚子大。

  

  ②肝胆问题

  胆汁有消化脂肪的作用，如果肝胆出了毛病，自然无法正常消化系统代谢脂肪了，也会间接导致身体爱出油。

  肝胆的问题有；肝胆湿热，肝胆火旺，肝胆功能变弱等等。

  导致肝胆出现问题，无非是以下几个习惯；

  熬夜；说了无数次了，估计能听进去的没几个，夜里11-3点是肝胆休息时间，这个时候不睡觉，肝胆的排毒工作是无法进行的，久而久之比伤肝胆本身。

  控制不住情绪；肝胆最喜欢的就是与世无争，心平气和，如果天天郁闷不开心，肝胆也会受伤

  伤肾的行为；这个主要是男性，肾精是生命之本，肾衰了，影响的是全身，根据中医五行理论，肾水生肝木，肾水不足，肝木势必缺乏滋养，肝胆一体，肯定会受影响。

  ③季节性出油

  这个是没办法的，夏天炎热，这是触发性的。

  如果脾胃不好，在加上天气原因，就很容易引发湿热，这个需要提前做准备，多健脾胃，增加运动量，夏季一定要多以祛湿为主。

  ④生理性出油

  就像青春期，雄性激素分泌过于旺盛，所以出油会多，等年龄一过，自己就会消失，这个不用太在意。

  ⑤先天性出油

  这个是遗传因素导致，很难改变，只能后天多下功夫，比如勤洗脸，亲换床单，但是先天性出油还是很少见的。

  

  不同原因导致的出油，有不同的应对方法

  中医针对油性体质总体思路；祛湿热，祛痰湿，养肝胆，把控生活方式。

  但是也要先知道自己为何出油，找到根源在下手。

  1、脾胃调理

  第一步先祛湿热和痰湿，第二步健脾胃，增强运化能力，这是根本。

  具体方法；

  代茶饮；藿香5克+陈皮3克+佩兰5克，煮水喝

  中成药；二陈丸（痰湿），二妙丸（湿热）

  中医名方；四君子汤，健脾益气

  2、肝胆调理

  肝胆调理一定要从生活方式上，还有情绪上去把控，如果以上这两点做不到，你吃什么都不管用。

  11点前必须要睡，如果是因为工作，学习原因做不到，那也不能1星期7天都做不到，最少有4天以上要11点前睡。

  情绪把控是第二位，每天保持良好的心态很重要，不要随意发脾气，肝郁肝火会伤及脾胃，间接影响脾胃的运化与吸收。

  早餐一定要吃，不要为了多睡一会不吃早餐。

  代茶饮；佛手3克+人参2克+香橼3克+茯苓3克+菊花2克，疏肝健脾降火。

  

  3、饮食的把控

  禁食发物，如羊肉、海鲜不建议多吃。

  烟酒一定要控制，因为这两个是湿热之物，尤其是烟。

  坚果类的也要少吃，含油太多。

  高胆固醇的少吃，像肥肉，蛋黄，内脏等等。

  辛辣刺激，油炸，甜食，一定不要吃，因为会刺激皮脂腺分泌。

  4、去油技巧

  上面的方法都是针对指定症状，下面说几个通用的方法

  代茶饮；陈皮4克+黄连3克+生山楂4克+茵陈2克，热水冲泡，祛湿热。

  香附5克+生侧柏叶5克，煮水洗头，针对头发出油的。

  生侧柏叶5克+黄连2克+茵陈10克，煮洗脸，主要针对脸部出油。