中医养脾“3法”，受益很大

• 中医养脾“3法”，受益很大
  
  
  

  医圣张仲景先生认为，脾胃是"后天之本"，并有"内伤脾胃，百病由生"一说。明代著名医学家张景岳也提出"养生要以脾胃为先"的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心很重要。

  

  脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中国中医科学院教授杨力告诉记者，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。

  

  人从出生之后成长需要大量的能量，这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。由此可见脾胃的重要性。脾具有"土"的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在"脾湿"问题。

  脾胃不好如何调理呢？

  1、养脾胃先养心情

  

  中医学很早就认识到"情志伤胃"，日常生活中常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

  研究发现，胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于"情绪"变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的"晴雨表"。

  因此，"调节情绪"、"情志养生"也是养脾胃。

  2、适当的运动

  

  很多老年人因为一些疾病的困扰，日常都不爱动，其实这样是不对的。应该去做一些在自己能力范围内的运动，比如散步、打太极。这些运动对于身体的好处很多，可以改善身体的血液循环，帮助脾胃运行。

  3、食物要有选择的吃

  

  一般脾胃不好的多伴有湿痰，而且应该配着理气行气的药，陈皮理气化痰，白术健脾理气，山药加薏苡仁粥也是补脾胃的，大枣和人参也补气，茯苓利水渗湿。

  白术茯苓山药茶

  

  方法：取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚煮茶饮用。

  功效：具有健脾益气、燥湿利水之功；白术健脾益气；茯苓能渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，没有相反与相畏存在，共同用来煲汤饮用，具有很好的补虚利湿、健脾益气之功。特别适合脾胃虚弱者 进补前食用。

  

  对于脾胃不好的人而言，其实若不是发展到严重的程度，通过一些方法的正常补充就能够帮助我们调理脾胃的功能，恢复身体的健康的，若是想要养护脾胃，我们可以在平时多食用文中提及的几种食物，帮助我们让脾胃一天天好起来。