这样判断脾虚!使用这3个方法,可有效补脾

发布日期:2020-05-20 18:59 来源:未知 浏览量:
  • 这样判断脾虚!使用这3个方法,可有效补脾


    脾气虚就是指脾气不足,正常情况下脾气的特性主升,只有脾气该升的升,才能把营养物质水谷精微送到心,肺,头面部,然后心肺再将水谷精微生化为气血,用来濡养全身。那么我们如何去判断脾的健康情况?

    这样判断脾虚!使用这3个方法,可有效补脾

     

    1. 清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。站在中医的角度讲,脾虚到一定的程度就会出现气短,故而脾气一虚,肺气先绝。

    2、脾虚之人在食欲也受到影响,湿气进入体内会伤到脾。众所周知,脾主要的功能是将摄入的食物转化为能够被人体利用的营养物质。夏天由于天气较为湿热,很多人会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

    3、一般脾虚的人也表现在舌头上,如果舌头边缘表现出明显的齿痕,说明身体出现了问题。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

    这样判断脾虚!使用这3个方法,可有效补脾

     

    如果出现以上的几种情况,说明应该要补脾了。脾虚者在饮食上应该吃一些能补脾益气的食物。例如粳米、籼米、薏米、栗子、山药等。除了在食物上要注意外,脾虚者应该按照以下方法进行护脾。

    按摩:经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位,顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴,亦能调理脾胃。

    运动:脾虚者应该经常仰卧起坐,每天进行3次,每次5分钟。尽量不在饭后运动,对消化不好。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com