中医调理阴虚体质的禁忌

• 中医调理阴虚体质的禁忌
  
  
  

  我们的身体出现问题，必须应该要想办法尽快的去治疗才可以的，而且有的身体的状况也是各不相同的，因为每个人身体不同，所以调理的方式也是有着很大的区别的，中医调理阴虚体质的一些禁忌，到底有哪些呢？如何才可以正确的去调理我们的身体。

  

  阴虚体质如何食补

  适宜的食物

  凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

  忌吃食物

  忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

  阴虚体质如何调理

  中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。

  这里为大家介绍一种健身操，供阴虚体质者练习。

  端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动十余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练习此动作，腰膝得以锻炼，对肾有益。

  其实我们大家都知道了，当出现一些阴虚体质的时候，到底应该怎么做了吧，应该要尽快的去通过一些中医的方式，可是在调理方面也是有着非常大的讲究的，我们大家在治疗之前应该要根据自己的身体去调理，不然的话肯定也是非常危险，影响自己的身体健康。