上火的食物更不应多吃

• 上火的食物更不应多吃
  
  
  
  上火是中医上的一种观点，中医上有着风、湿、寒、热、燥、暑六邪之称。上火是因为身体正气不足，热邪侵害身体导致的。热邪有外部高温环境导致的“外热”也有内部环境造成的“内火”。而内火出现的原因大多和饮食有关。
   
  中医上认为食物也有属性划分，有温、寒、凉等属性，如果吃了不该吃的食物就会导致内部环境出现异常，伴随内火旺盛。
   
  橘子性温，所以食用过多时就会导致热邪内积，从而让人上火。而橙子性味酸凉，能够健脾温胃，可以行气化痰，增食欲，助消化，吃了后不会上火。
   
   
   
   
  其实从西医的角度上来看，也可以证明这两者之间的区别。西医将上火症状称之为“溃疡”。橘子和橙子虽然营养结构基本相同，但是营养成分含量却不一样，橘子含糖量高，而橙子含糖量低。
   
  所以橘子吃多了，会让身体摄入过多的果糖，增加肝脏负担，导致内分泌失衡，从而引发溃疡，造成上火。
   
  
   
   
  橙子含糖量低，那么导致上火溃疡的风险也会低，加上橙子维C含量高，还具有降火作用，所以吃橙子就能败火。
   
  不过虽然橙子能败火，但也不能多吃，因为橙子吃多了，会伤肝气，特别是容易疲劳，气虚痰多的人要少吃或是不吃，也不要空腹食用，更不可和药物一起混吃。
   
  当然了，上火的食物更不应多吃，避免上火后影响日常生活。
   
  除了橘子以外，生活中还有这三种常见的“上火水果”
   
  1、樱桃
   
  樱桃虽然吃起来没有那么甜，但是它的含糖量却是很高的，甚至还是水果中含糖量排名的前列。樱桃性湿热，所以如果吃多了，会导致摄入糖分过多，造成喉咙疼，便秘等上火现象。
   
   
   
   
  2、菠萝
   
  菠萝的含糖量也很高，占其营养成分的15%以上，所以上火的人，特别是已经出现皮肤痤疮的人一定要尽量不吃或是少吃。而且菠萝中含有不少的苷类物质，还会刺激口腔和皮肤，所以吃多也会增加溃疡的几率，再喜欢吃也要控制好量。
   
   
   
  3、荔枝
   
  荔枝果肉Q弹，甜美多汁，很是受人喜爱，但是常言道“一颗荔枝三把火”，荔枝的含糖量非常高，吃多了不仅会诱发上火，还会损伤牙龈，造成牙龈萎缩，所以大家在吃时，一定要注意控制好食用量。
   
   
   
   
  总而言之，虽然有些水果会导致身体上火，但是我们不能因此就否认它的营养价值，只要控制好食用量，根据自己身体的情况来选择，在适量范围内都是有益的。