对于有高血压的患者，建议以清淡饮食为主

• 对于有高血压的患者，建议以清淡饮食为主
  
  
  
  1、不吃高油腻食物。为什么不让高血压患者吃油腻食物呢？高血压之所以形成就是因为身体内的脂肪都附着在血管之中，给血液流动形成阻力而来的。如果食用大量的油性食物对于高血压患者来说，是没有丝毫好处的，只会让患者血压越来越高。
   
  
   
  2、不吃高盐食物。此前有研究可以证实长期高盐饮食会很容易形成高血压，每天盐分的摄入量和人们血压高低有着十分密切的关系。如果大家吃盐过多的话，就会导致体内的钠离子大幅增加。从而就会导致人体动脉收缩，血压升高。所以对于血压本就很高的人来说长期食用高盐食物对健康危害很大。
   
   
   
  3、不喝高浓度茶水。一般高血压患者去看医生的时候，医生会叮嘱那些喜欢喝茶的人，尽量少喝或者不喝高浓度茶水。因为茶水里面含有的茶碱会使人体大脑兴奋，从而引发失眠、不安和心悸等健康问题，导致血压升高。
   
   
   
  4、不吃高脂肪高胆固醇食物。有高血压的人群，最好日常都清淡饮食，像高脂肪、高胆固醇的食物对于降低血压来说没有丝毫好处。高脂肪食物非常容易导致发胖，还会引发高血脂等问题。对于有高血压的患者，建议以清淡饮食为主。
   
   
   
  其实生活中也有许多食物可以有效帮助我们来遏制高血压，就比如十分常见水果一类，就能起到很好地降低血压效果。
   
  首先是香蕉，研究人员发现香蕉中的血管紧张素转化酶抑制物质可以有效帮助抑制血压升高。所以说经常吃香蕉对于防止高血压很有好处。而且香蕉属于高钾水果，常吃香蕉可以帮助人体提供降低血压的钾离子。
   
  其次就是山楂对于降压也很有帮助，因为山楂对于扩张血管、改善心肌活力、软化血管非常有效，所以就能起到降压降脂的作用，可以说是预防心血管疾病的理性水果。那些患有高血压的患者，可以时常吃一些香蕉山楂一类的食物，帮助有效减压。