晨起最养人的5个习惯，喝水仅排第三！

• 晨起最养人的5个习惯，喝水仅排第三！
  
  
  
  　　但是如果做了一些伤身的事情，就是在拖垮我们的身体。晨起后有5个最养人的习惯，不知道大家有没有呢？一起来看看吧！
   
  　　一、赖会床 
   
  　　人在睡觉的时候全身的肌肉和韧带都是处于比较松弛的状态，早上刚睡醒时人还会维持着这种睡眠惯性
   
  　　如果闹钟一响就匆忙起床，或起床动作太大，就缺少从平静状态向活动状态过渡的时间。可能会引起大脑供血不足、头晕眼花甚至跌到的情况。
   
  　　二、梳梳头 
  
  　　中医认为，头为“诸阳之首”，人体上的十二经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区汇集于头部。
   
  　　早上正是人体阳气升发的时候，晨起梳头能更有效地帮助气血循环、疏通经络，预防脑血管疾病。
   
  　　三、喝杯温开水 
   
   
  　　早上起床喝杯水，不仅可以补充机体代谢流失的水分，还能降低血液黏稠度，促进血液循环。
   
  　　对普通人而言，温开水是最好的选择，如果有便秘的困扰，还可以加点蜂蜜。
   
  　　四、开窗通风换气
   
  　　在睡觉的时候大多数人都会紧闭门窗，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室里积累了很多二氧化碳，而且床上还有不少尘螨、细菌等。
   
  　　如果不及时开窗，有害物在室内徘徊，人吸入后会引起不适。
   
  　　所以，早上开窗非常有必要，不仅可以交换新鲜的空气，还能让室内变得干燥，避免滋生细菌和螨虫。
   
  　　五、吃顿营养的早餐 
   
  　　不吃早餐的危害，郭力已经说过很多遍了，就不在这里赘述了，今天来和大家说一说怎么样才算营养的早餐：一顿营养的早餐=谷类+蛋白质+蔬菜水果。大家在吃早餐时按照这个公式即可。
   
  　　在晨起后，还有三个最坏的习惯，它们分别是闹铃太响、用力排便和晨练太剧烈，每一个习惯都是会影响我们的身体健康。如果你中招了的话，一定要改掉。