百病之源，根在肝脏，中医支招养肝脏

• 百病之源，根在肝脏，中医支招养肝脏
  
  
  

  都说春天适宜养肝，那么夏季是否就可以不用养肝护肝呢？专家表示，夏季也是要养肝的，特别是夏天我们容易出现情绪波动，这对肝脏的伤害也很大，所以夏季养肝很有必要，今天我们就来看看夏季应该如何养肝。

  

  中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。尤其是肝不好，百病复发，比如很多人的头痛、头晕、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒这些疾病跟肝的关系非常密切。

  夏季养肝做好2个"多"

  1、多休息

  

  当人们处于站立姿势的时候，肝脏的血流量会因此减少，当我们卧床休息的时候则会增加，中医认为，肝主血，在床上保持侧卧的姿势能促进肝脏内部的气血运行，血液流入肝脏的时候可以让肝脏更好的运作。

  2、多喝水

  

  夏季人们容易出汗，身体内部的水分也会随之减少，所以夏天需要多多喝水来补充水分，肝脏是人体内部的最大排毒器官，排毒的工作需要水分来协助完成，所以夏季喝水有利于体内毒素的排毒，减轻肝脏的负担。

  夏季还可以用中药来养肝

  枸杞子：滋补肝肾、明目、润肺

  

  枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著。

  宜在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞子，这样可防止营养成分的流失。

  决明子：清肝明目、降血压

  

  决明子为豆科一年生草本植物的干燥成熟种子，因其有明目的功效而得名。常用于肝火旺、目赤肿痛、目暗不明、大便秘结等症。

  决明子可以和其他花草茶搭配代茶饮，具有排毒、解油腻功效。