便秘的危害,原来这么大

发布日期:2020-09-16 15:03 来源:未知 浏览量:
  • 便秘的危害,原来这么大

    1.痔疮

    长期便秘容易引起肛肠疾患,最常见的就是痔疮,这是因为便秘时由于排便困难,大便干燥,大便时就会出现长时间过度用力的情况,就容易引发痔疮,得了痔疮后还会加重便秘情况。

    2.心脑血管疾病

    老年人便秘是比较危险的,容易诱发心脑血管疾病而出现生命危险,这是由于在便秘时排便困难,导致排便用力过大,使腹压增加,从而诱发心脑血管疾病,其中包括中风猝死、脑出血、急性心肌梗塞和心绞痛等。

    3.皮肤疾病

    有相关研究人员发现,脸上经常长痤疮、色斑、皮肤粗糙、色素沉着的人大都有便秘的情况。因为长期便秘就会使肠道吸收的毒素进入血液,从而使肝脏中毒,肝脏的解毒功能力下降,就会引起皮肤疾病。所以,想要保持皮肤健康,还要治好便秘。

    4.腹疝

    便秘患者通常需要用力排便,就容易导致腹腔内压力增大,腹腔内的物质就容易在腹肌的薄弱位置膨出,从而导致腹疝的形成。

    便秘了,怎么才能排空肚子里的垃圾?听听医生怎么说

     

    中医怎么看便秘?

    便秘的发病跟气机失常有密切的关系,在中医看来,便秘归属中医里的“闭”、“脾约”、“便难”等范畴。历代中医对便秘的病因病机有着不同论述,普遍认为气机不畅是导致便秘的主要病因。比如在 《金匮翼便秘》中提到“气内滞而物不行”;秦景明《病因脉治大便秘结论》曰“诸气拂郁,则气壅于大肠,而大便乃结”都提到便秘的发生跟气机瘀滞有关。此外,历代不少医家还认为便秘跟肺相关,在治疗便秘方面,历代医家都重视通过开宣肺气来治疗便秘。

    预防便秘:从生活小事做起

    每天固定排便时间

    养成每天固定的排便时间,长期就能形成排便的条件反射,到了时间就会出现便意,胃肠道就会出现推进性蠕动来促进排便。不要憋大便,有了便意就要尽快排便,如果长期憋大便,不仅对身体造成伤害,还会影响排便规律而造成便秘。

    多喝水

    在平时要多喝水,这样有助于促进肠胃的蠕动,并且让体内的肠道有足够的水分来软化大便,让粪便顺利排出。

    饮食调整:多吃粗纤维的食物

    人体的大肠主要依靠膳食纤维来填充体积的,摄入足够的膳食纤维能够保持肠胃的蠕动能力,所以饮食中的膳食纤维要吃够,多吃粗纤维食物,比如粗粮、燕麦、蔬菜和水果等。

    多吃润肠通便的食物

    生活中有不少食物具有润肠通便的作用,能帮助大便顺利排出,从而可以缓解便秘症状。可以在早上喝一杯蜂蜜水,平时可以适当摄入坚果和酸奶等食物,对缓解便秘有一定的效果。

    坚持运动

    便秘的人要坚持运动,最好选择舒缓的运功,不要过于剧烈。建议多做慢跑、散步和瑜伽等舒缓运动,在平时避免久坐也能有效改善便秘,运动能改善肠胃的蠕动能力,提高消化功能来改善便秘。

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