腹胀非常让人不舒服,影响着很多人

发布日期:2020-09-14 11:29 来源:未知 浏览量:
  • 腹胀非常让人不舒服,影响着很多人

    腹胀非常让人不舒服,影响着很多人。腹胀可能是更严重健康问题的征兆,因此找出腹胀的原因很重要。胃部疾病,食物过敏,肠易激综合症,摄入太多膳食纤维都可能会导致腹胀,影响消化。

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    腹胀是什么原因造成的?

    1、荷尔蒙波动

    许多妇女在排卵期和月经前都会出现腹胀。在这两个阶段中,雌激素和孕激素等激素都会发生波动,导致体液滞留,从而导致腹胀。如果腹胀与月经之类的原因有关,建议通过饮食和生活方式的改变以减少腹胀,而不是药物。

    2、胃部疾病

    消化系统疾病,特别是胃部疾病可能会导致腹胀。胃部敏感,经常消化不良也可能会导致慢性腹胀。容易出现胃酸反流,便秘的人也容易出现这种症状。当人们选择健康的生活方式或改变饮食时,胃部不适和随之而来的腹胀通常会缓解。

    3、肠易激综合症

    肠易激综合症可引起腹泻或便秘,或两者兼而有之,这种情况也可能导致腹胀,而且通常会伴随着疼痛。在许多情况下,排便可以暂时缓解这些症状,症状也会在生活方式改变和药物治疗的情况下消失。

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    4、食物过敏和食物不耐受

    诸如腹腔疾病和乳糖不耐症的状况可能会导致腹胀。在腹腔疾病患者的身体中,免疫系统将麸质视为一种过敏原,并在试图根除麸质时损害小肠的内壁。因此,患有这种疾病的人必须避免麸质。食用小麦和其他含麸质的食物会引起消化不良,腹胀,胃肠道不适等症状,也可能导致头痛,贫血和骨密度降低。对乳糖过敏和对其他食物不耐受的人也会出现类似的问题。

    5、钠摄入量过多

    摄入过多的钠是腹胀的常见原因。很多加工食物含有大量的钠,且膳食纤维含量低,这两者都会引起腹胀。饮食上的改变应该可以缓解这个问题,比如减少食盐的摄入,少吃腌制食品。

    6、吃得太快

    有时候吃的太快还会吞咽大量空气,这可能导致腹胀。在进餐时认真咀嚼和缓慢进食可以减少这些问题,认真咀嚼有助于口腔中的唾液分解食物,促进消化,这减少了胃肠道的工作量。

    7、摄入太多膳食纤维

    膳食纤维对健康至关重要,因为它会增强饱腹感并促进消化。虽然每天都要吃富含膳食纤维的食物,但是摄入过多的膳食纤维会导致胃胀和腹胀。如果出现这些情况的话,最好立即改变饮食,减少膳食纤维的摄入。

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    8、碳水化合物不耐受

    腹胀有时是由于碳水化合物消化缓慢引起的,特别是复杂的碳水化合物会产生气体,坚果和豆类等食物也会引起腹胀。

    腹胀很多时候并不严重,不需要太紧张。但是几种类型的癌症可能会引起腹胀,包括卵巢癌和胰腺癌,胃癌也与腹胀有关。出现持续性腹胀并伴有其他的症状,应尽快去医院检查,以排除癌症等严重原因。

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