刺激血管，增加血液粘稠度，升高血脂

• 刺激血管，增加血液粘稠度，升高血脂
  
  
  
  1.酱油
   
  厨房中最常见的调味料之一，加了酱油的菜看起来更加诱人，颜色也好看，不过，酱油中的钠离子含量超标，经常食用，刺激血管，增加血液粘稠度，升高血脂。
   
   
   
  2.芝麻酱
   
  芝麻酱当中的脂肪和热量相对非常高，建议平时少吃这种调味料，对于血脂本身就比较高的人没有一点好处，只会增加体内的脂肪含量，诱发高血脂。
   
  3.猪油
   
  猪油中的脂肪含量最高，如果每天吃这种食用油，会促使油脂堆积在身体当中，久而久之，渗透到血液中，增加血液的浓度，不利于血脂健康。
   
  
   
  4.白糖
   
  糖分进入体内之后，一部分被转化成脂肪，长期吃甜食不仅升高血脂，增加心血管病的概率。
   
  血脂高了怎么办？日常做好这3点，或使血脂稳稳降
   
  1.补充降脂营养
   
  中医认为“急则治其标”，在日常生活中，若想降低血脂，可吃些黄花草油酸，由亚麻酸、亚油酸和植物甾醇酯组成的，降低低密度脂蛋白，加快脂质和胆固醇的消耗，减小对血管的损伤。
   
  再者，研究发现，纯植物提取的黄花草油酸营养丰富，降低血脂的同时，增强血管弹性，清理血管中的垃圾，延缓衰老，高效预防心脑血管疾病。
   
   
   
  2.坚持运动
   
  虽然是老生常谈的话题，但是生命在于运动，每天坚持半小时的运动，有助于加快身体新陈代谢和血液循环，清除血管中的垃圾，保护血管健康，同时消耗体内多余脂质，维持血脂正常水平。
   
  3.按摩穴位
   
  丰隆穴，位于腿部外侧，外踝尖上八寸的位置。经常按摩丰隆穴，可以祛湿，排出体内污浊之气，降低血脂水平。