我国糖尿病患者的患病率高达11.2%

• 我国糖尿病患者的患病率高达11.2%
  
  
  
  患病人数高达1.4亿，成为威胁现代人健康的一大杀手，然而近几年患病人群呈逐年递增趋势，更让人担心的是有一半以上的人并不知道自己血糖偏高。
   
  对于糖尿病患者来说，血糖水平是衡量疾病严重程度的一个重要指标，然而糖友们每天都需要用药物来控制体内的血糖，更好地了解自己的病情，所以每天都要定期测血糖。
   
  一般会检测两种血糖，一种是餐后血糖，而另一种则是空腹血糖。两种方法测量的结果标准是不相同的，大多数都是以空腹血糖为标准，测量方法比较的准确。很多人都疑惑，空腹血糖数值在7.4~8.4毫摩/升之间，是属于糖尿病吗？
   
   
   
   
  01
   
  空腹血糖在7.2~8.4之间，是糖尿病吗？听听医生如何说？
   
  一般情况下，空腹血糖4.4-6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。
   
  如果你的空腹血糖≤2.8mmol/L，为低血糖
   
  空腹血糖≥6.1mmol/L，为空腹血糖异常
   
  空腹血糖6.1-7.0mmol/L之间，为空腹血糖受损
   
  7.8-11.1之间mmol/L之间，为糖耐量受损，系糖尿病前期
   
  空腹血糖大于7.0mmol/L，餐后两小时大于11.1mmol/L，为糖尿病。
   
   
   
   
  大多数人会根据自己测量的血糖水平来观测系统水平的变化，一旦发现体内血糖出现升高的情况，就以为自己患上了糖尿病。
   
  但是综合考虑，空腹血糖在7.5~8.5之间已经达到了糖尿病前期症状的界限，不过判断是否属于糖尿病，也不能只依靠这一个数据，还需要观察以下这两种情况：
   
  一方面，如果有明显的糖尿病临床症状，不管你的空腹血糖有没有超出7.0，这餐后血糖高出11.1，有一个符合标准就可以判断为糖尿病。
   
  另一方面，本身没有任何明显的临床症状，这个时候就需要同时满足上面所说的两个条件，才可以确定你是糖尿病。
   
  
   
   
  02
   
  想要血糖稳定，日常做好2件事
   
  1、多吃绿叶蔬菜和粗粮
   
  平时可以多吃粗粮绿叶蔬菜，促进胃动力，帮助肠胃蠕动，更好地吸收肠道内的食物，有利于血糖的稳定改善糖耐量，尤其是可溶性纤维，所以血糖不稳定的人群要学会调整自己的饮食结构。
   
   
   
   
  2、经常参加体育锻炼
   
  大多数的人都明白，运动对于减肥有很大的作用，有利于促进脂肪代谢和糖代谢，人体肝脏释放葡萄糖，增加肌肉对葡萄糖的摄取，降低体内血糖，且糖尿病患者要养成锻炼的好习惯。
   
  对于稳定血糖不能急于求成，不管是锻炼还是调整饮食结构，都要持之以恒，这样在一定程度上改善血液循环，降低血液浓度，疏通血管更有助于稳定血糖。同时也要注意按时服用一些降糖药物，千万不可因为血糖稳定就乱停药换药影响病情控制。