血脂高的患者可坚持每周4~5次

• 血脂高的患者可坚持每周4~5次
  
  
  
  1、多运动
   
  血脂高的患者可坚持每周4~5次、每次30分钟以上的有氧运动，适量的运动可促进血液循环，提高基础代谢率，减少血管内脂类物质的沉积，有助于降低血脂，预防脑梗等心脑血管疾病。
   
  2、保证充足的睡眠时间
   
  不少人有熬夜的习惯，长时间熬夜可导致代谢变慢，内分泌紊乱，可导致血压、血脂过高，增加动脉硬化、血栓形成的几率。因此，为了健康着想，应保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
   
  
   
  3、遵医嘱用药
   
  高血脂患者经过饮食、运动等调节，若血脂仍未得到控制，可在医生指导下服用降血脂的药物治疗，同时要定期测量血脂水平，掌握自己的健康状况，防止病情加重。
   
  总之，高血脂患者一定要控制好饮食，不吃不该吃的食物，注意饮食清淡，同时要多运动，保持心情舒畅，消除不良情绪，避免熬夜，必要时可在医生指导下服用降血脂的药物治疗，将血脂控制在正常范围内，只有如此，才可以最大程度上避免脑梗的发生。