血脂高最好还是采用饮食控制

发布日期:2022-04-28 11:27 来源:未知 浏览量:
  • 血脂高最好还是采用饮食控制


    老年人代谢减慢,肝脏功用减弱,肠胃问题多,很简单发生血脂过高,严重可致动脉粥样硬化、血管阻塞、脑梗死、心梗等一系列问题。老年人血脂高最好仍是采用饮食操控。
     
    这些餐桌上的常见菜能起到操控血脂、防血栓、健脾胃、护肝脏、降血糖等作用,下面就带我们来了解一下。
     
    吃这些食物,降血脂、降血糖、健脾胃……好处多多
     
    1
     
    红曲米:他汀类药物的“鼻祖”
     
    中医以为红曲米有健脾、开胃、下降胆固醇的功效。现在临床用的一线药物便是用红曲制作的。
     
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    红曲米降血脂的才能十分强。日本科学家发现了它里边含有一种叫做莫纳克林的物质,有清晰下降胆固醇的作用。后来红曲米成为了他汀的前体物质,甚至可以说它是他汀类药物的“鼻祖”。
     
    红曲米和红曲粉,可用于蒸饭、煮粥、泡水、炖肉。
     
    2
     
    每周吃俩石榴
     
    国外研讨发现,每天饮用50~100毫升的石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即便中止食用,这种奇特的作用仍将持续一个月。
     
    并且,石榴在抵抗心血管疾病的临床作用上非同小可,是一种比红酒、番茄等更有效的抗氧化食物。我们也不用强求天天吃,一周吃上2-3个就行。
     
    3
     
    苹果
     
    苹果是人们简单忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵相同吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并协助其排出体外。
     
    果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,然后增强降血脂功效。此外,苹果分化的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分化代谢。
     
    4
     
    大蒜
     
    大蒜中含有的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结然后防止血栓的构成,故常常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”,长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻许多
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