下雨天总犯困是怎回事?多与这3个原因有关

发布日期:2020-10-13 09:57 来源:未知 浏览量:
  • 下雨天总犯困是怎回事?多与这3个原因有关


    下雨天,睡觉天。大家都反应有这样一种情况,那就是在下雨天总是非常的困,下雨天睡觉非常的沉,睡得很舒服。很多人在下雨天实在是不想起床,从而导致了迟到的结果。下雨天总是感觉非常困,可以从以下这几个方面找找原因。

    下雨天总犯困是怎回事?多与这3个原因有关,试试这些小方法可改善

     

    为什么人们下雨天总是感觉非常困想睡觉呢?

    1、天气比较昏暗

    人体褪黑素的分泌和睡眠有着非常密切的关系,当褪黑素分泌高的时候,人就会比较容易进入一个深睡眠状态,这样睡起来很舒服。而褪黑素分泌又和光线有关,夜晚的时候褪黑素分泌会比较多。下午的时候天气比较昏暗,这样的情况使得褪黑素分泌,人就比较容易犯困。虽然这个时候确实不是该睡觉的点,但是身体的褪黑素分泌可不管这一套,所以困意来了挡也挡不住。

    2、氧气含量低

    人感觉不感觉困,全看交感神经,如果交感神经非常兴奋,人自然就很精神。怎么让交感神经变得兴奋起来呢?答案就是充足的氧气。下雨天人们之所以感觉困,是因为没有办法让植物进行光合作用,氧气会比较低,所以交感神经不兴奋,人就容易困。

    下雨天总犯困是怎回事?多与这3个原因有关,试试这些小方法可改善

     

    3、声音的影响

    有些人晚上如果睡不着的时候,就会在网上下载一些白噪音来听,这些白噪音的所包含的声音种类很多,其中有一种就是雨声,雨声就是非常典型的白噪音。噪音按理来说,通常是让人感觉非常焦躁和厌烦的,但是白噪音不同,白噪音能够舒缓神经,让人感觉很舒适,可以把它当做助眠的声音来听。当周围环境很安静只有淅淅沥沥的雨声的时候,人就会处在一种非常放松的状态,人身体放松了,精神也会放松,就会自然而然的睡得很沉,睡眠质量也会特别高。

    怎样才能让自己在下雨天不瞌睡呢?

    并不是每一个人都能够在下雨天舒舒服服的睡一个觉的,大多数人还是要继续工作和学习,所以就需要克服雨天带来的瞌睡感。想要让自己在下雨天精神一点,就得从自身的一些小细节入手。比方说可以喝上一杯茶或者咖啡,达到提神醒脑的目的。转变工作内容,把一些特别枯燥容易犯困的工作任务放到后面感觉精神的时间来做。

    下雨天总犯困是怎回事?多与这3个原因有关,试试这些小方法可改善

     

    如果特别困可以适当的午休一下,但是不能午休太长的时间,不要任由下雨天影响自己的睡眠,到点的时候就立马醒来。还有一点比较重要,那就是确保自身是一个有良好的睡眠规律的,如果前一天晚上没有睡够,特别晚睡,本身已经熬夜了,那么第二天无论是不是下雨天都感觉很困,都会影响工作和学习效率。早睡早起才能让自己的精神好,否则做什么也白搭。

    下雨天容易犯困并不是自己的原因,和下雨本身有很大的关系,各位不要光从自己身上找原因。如果想要在下雨天保持清醒,可以尝试一些小的方法,这样才能让自己的工作效率一直在线。

  • 相关新闻:
最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com