避免升级为真正的高血压

• 避免升级为真正的高血压
  
  
  
  　　如何看血压水平？
   
  　　根据我国对高血压人群的标准来看，正常血压值舒张压与收缩压是小于120/80mmHg，如果你不在这个范围内，而是在120~130mmHg和/或80~90mmHg，则为血压的临界值，说明你是高血压的候选者，要注意积极控制血压了，避免升级为真正的高血压。
   
  　　也就是我国确诊为高血压的标准，舒张压收缩压大于等于140/90mmHg的范围内，且非同日3次测得的血压，都在这个范围内，就要去医院检查下了。
   
  
  　　血压高的人日常监测血压最重要，可应该躺着测还是坐着测？
   
  　　众所周知，大家经常看到的都是坐着测量血压，即便在医院也是坐着测量，为什么有的人是躺着测血压呢？这两种方式哪种最准确？
   
   
  　　其实，坐着测血压纯属是为了方便，但因为影响血压的因素较多，如体温、情绪、咖啡因、运动等，建议大家坐着测量之前的半个小时，都切勿接触会影响血压波动的物质或动作，待身体彻底平静下来，就可以正确的测量血压了。
   
  　　对于躺着测量的方式，也是可以的，只是人在不同体位下血压水平的状态，针对绝大多数人群来说，都没有较大的差别，唯一需要注意的是老年人。
   
   
   
  　　随着年龄的增长，人老了之后血管弹性、活性都会降低，有可能出现体位血压的不同，就可以选择两种姿势都测量，这样可以分析对比下。
   
  　　对于所有人来说，家里都最好自备一个血压测量仪，通过日常的监测血压，有助于预防高血压以及相关的并发症，早发现早诊治早治疗。