提醒：常吃4种早餐助血脂“蹭蹭降”

• 提醒：常吃4种早餐助血脂“蹭蹭降”
  
  
  
  高血脂被称为“隐形的杀手”，因为这是一种慢性的心脑血管疾病。血脂升高的原因与饮食不当有非常大的关系，因摄入过多的脂肪和胆固醇含量高的食物，身体无法及时消耗，在体内不断积累，就形成了高脂血症。
   
  高血脂长时间得不到改善会引发一系列的心脑血管疾病，例如心梗、脑梗、冠心病、动脉粥样硬化等。
   
  
   
   
  什么原因导致血脂过高？
   
  导致血脂过高，主要的原因是生活方式不当以及先天遗传因素。
   
  1、生活方式不当。在日常生活中，若饮食调理不当，大量摄入油脂过高的食物，并且运动量比较少，便会使摄入的油脂不能迅速的代谢，积存在体内，导致血脂过高。
   
  2、先天遗传因素。自身先天的基因突变所导致，造成脂质代谢出现障碍，更多的时候是脂质的清除减少，造成血脂异常，因此有一种叫家族性遗传性的高胆固醇血症，这种情况患者血脂往往会高的比较多。
   
   
   
   
  高血脂的诊断标准
   
  当符合以下空腹静脉血浆检查指标≥1项，可诊断血脂异常：
   
  总胆固醇（TC）≥ 6.2mmol/L；
   
  低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≥ 4.1mmol/L；
   
  甘油三酯（TG）≥ 2.3mmol/L ；
   
  高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）＜ 1.0mmol/L时。
   
   
  TC≥5.2mmol/L和LDL-C≥3.4mmol/L定为边缘升高，旨在提醒患者加强血脂检测。
   
   
   
   
  晨起是降脂“黄金期”，提醒：常吃4种早餐，或助血脂“蹭蹭降”
   
  俗话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨，一顿有营养的丰盛早餐对维持机体的正常代谢有帮助，同时对稳定血脂水平也是有好处的，因此医生在此建议大家，早上起床后，不妨常吃以下四种早餐，对稳定血脂有帮助。