重大疾病持续呈现年轻化的态势

发布日期:2022-04-29 10:11 来源:未知 浏览量:
  • 重大疾病持续呈现年轻化的态势

    失眠、脱发、皮肤干黄、身材肥胖、胃肠功能紊乱...这些因为熬夜、饮食不规律等导致的健康问题,往往又会引发了抑郁、焦虑、情绪失控等心理问题。
     
    生活节奏的加快,工作压力的扩张,使得80后、90后乃至00后在生理和心理上的健康问题日益严重,健康养生已是年轻人迫在眉睫的事情!
     
    时下流行一种“养生”叫“朋克养生”。这种养生代表着很多年轻人生活的真实写照:即一边熬着夜,一边涂着高价护肤品;一边吃着油腻的外卖,一边又给自己买减肥产品;啤酒里加枸杞,可乐里加党参,威士忌里加人参......
     
    就这样,嘴上说着养生的年轻人,身体却越来越垮。
     
    怎样才能解决年轻人面临的最现实的健康问题呢?
     
    比如:
     
    精神压力大导致失眠,怎么快速入眠?
     
    熬夜对身体造成的伤害,该如何进行补救?
     
    控制不住熬夜,怎样对身体的损害最小?
     
    年轻人“秃如其来”,怎们拯救自己的发型?
     
    工作时头蒙、头痛,怎么按摩有效果?
     
    诱惑太多,年轻人透支身体,该怎么办?
     
    吃了睡,睡了吃,不运动,这种人怎么减肥?
     
    ……
     
    《中里巴人和年轻人谈健康养生》这本书从实际出发,就像一本简要的身体说明书,对日常生活中最常用、最常见、最关心的身体问题、心理问题,通过一问一答,一看就懂,一学就会,一用就对的方式,给出了高效实用的解决办法。
     
     
     
    推腹法
     
    推腹,顾名思义,就是推肚子,手指、手掌、拳头都可以。一般由心窝向下推到小腹,当然也可以顺时针推、逆时针推,或者是向上推、向下推,想怎么推都行,超级简单,随心随意。
     
    千万别因为其简单就小瞧了它!推腹是最简单有效的健身法。任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经,五脏之经络无不汇集于此。通过推腹,中焦妥妥疏通到位,上下焦也会得到疏通。从而改善上热下寒,达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,特别适合失眠、手脚冰凉、便秘、肥胖少运动的人。
     
    推腹的主要原理就是排出腹部“三浊”(浊气、浊水、宿便)。腹部的“三浊”如果不及时排出的话,气血就难以运行到下肢去,下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症,所以推腹是引血下行的第一步。
     
    推腹的时候,如果感觉有一个气团在来回游动,说明浊气还没堵住通道,体内也还没有瘀血;如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条,那就得把它们给推散了。怎么算是有效果了呢?推的时候,如果 里面“咕咕”直响,推到后来几分钟后,打嗝儿了,或者放了几个屁,这就说明那些气团、硬条散了。
     
    怎么推呢?也很简单。就是每天晚上临睡觉前、早上起床前,平躺在床上放松,用手指肚从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推。
     
    在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推上10-20个轮回。期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声,这些表浅的问题很快就暴露出来,并随着推渐渐的发散,移动,前进,最后消失。
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