投递稿件中医教你吃“对”中秋

• 　　中秋将至合家聚餐之时却往往是吃出祸端之际腹泻、呕吐、突然晕倒要不就是体质虚弱者贪吃月饼要不就是饮食搭配相冲怎样饮食原则才是健康之道你又如何根据自己体质来选对食谱本期周刊特地请来中医专家解说二
  　　脾虚体热不宜吃月饼
  　　中医专家方柏儒副主任医师表示月饼加工过程要经过烘烤因此不管它是五仁馅、蛋黄馅、肉馅其都偏热除豆沙馅外月饼过多食用后都会引起体内湿症
  　　首先脾胃虚弱群不适宜吃月饼否则月饼腻甘会加重肠胃负担导致消化不良实要吃也只能少量吃点豆沙馅月饼其次体内偏热也不能多吃月饼尤其是南方多见湿热体质否则不但不易消化还会让内火上升出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状
  　　含糖月饼糖尿病慎吃
  　　虽然不少月饼宣称是“低糖”月饼但是否真低糖还要经过权威机构严格认证如果确系低糖月饼糖尿病才可适量少吃些否则普通月饼加工过程中使用过多糖分会导致血糖进步增高对原有高血压、心血管病而言多吃含糖月饼会导致肠胃负担增加从而使血液集中胃部身体其部位出现血供不足导致头晕等现象发生脾胃虚弱吃含糖月饼后容易打呃胃贲门处感到堵得慌先感到腹痛难忍随后转为腹泻症状
  　　巧克力适应群有限
  　　月饼中新贵———巧克力馅月饼虽然容易得到年轻认同然而从健康角度它适宜群很有限因为巧克力是种大热食物而年轻往往喜欢吃火锅、嗜辣成风内火不断堆积便秘、长痘痘等症状越来越多巧克力月饼进一步加重内热对健康不利首先它会影响消化功能另外食物堆积胃部也会影响呼吸功能导致胸口发闷、感到憋气使心肺机能受损
  　　冰淇淋吃出腹泻血热
  　　至冰淇淋月饼更是秋季时令饮食大忌秋季气温低饮食忌寒、凉而脾胃虚寒者连喝冷开水都可能会引 起胃部不适体质偏热群虽然暂时吃冰冻月饼后感到很爽但是物极必反大寒反而会激发出大热临床上常常有病食用冰淇淋月饼几天后就开始出现大便不正常、连续几天拉稀、浑身发烫、血热等症状伤耗血液严重者还可能使血粘度升高从而使心脑血液供应不足导致头晕、胸闷、呼吸急促等症状出现别甚至会突发休克
  　　科学吃法：每次不过半
  　　月饼倒底哪些能吃？自我感觉比较健康、平时饮食起居较科学者可适当享用月饼美味但也要注意适度每次吃最好不超过半并且要细嚼慢咽防止消化不良吃月饼时建议同时喝热水最好是泡一杯绿茶一旦脸色发青、发紫说明血液供应出现问题
  　　吃月饼后出现打呃者建议下顿饭间隔要延长并多喝绿茶第二天早起后千万不能吃干食如大饼、油条、糯米等否则胃肠功能更难恢复