肝脏“破碎”的人，多食3种食品

• 肝脏“破碎”的人，多食3种食品
  
  
  
  随着社会的发展，人们的饮食习惯、生活方式的混乱，导致了很多人的健康问题。更多的人没有意识到身体的重要性。其实，只要你注意你的健康，就会发现很多疾病在很小的时候就会被“扼杀”，而且大多数的疾病都是可以避免的，例如肝脏。
   
  肝脏对于人体非常重要，不过一般的肝脏病变都比较严重，因为肝脏没有感受到痛觉的神经，因此在发病初期，身体出现了一些不正常的情况，这是非常严重的。我国是肝病大国，每年发病率居全球首位，只要在日常生活中进行观察，就能及时发现并预防。45岁以后是肝病“爆发期”，如果出现3种症状，一定要做好身体检查。
   
  1、睡眠时间过长，会导致身体虚弱。
   
  如果你睡眠不好，或者是经常熬夜，那么就应该多加小心了，因为夜晚是肝脏的修复和排毒，睡眠过多会让肝脏功能降低，容易造成身体虚弱。如果你每天都能保证充足的睡眠，而且还能做到早睡早起，可是，你的身体还是太弱了，所以，你要注意肝的健康。
  
  2、食欲减退、恶心、呕吐
   
  众所周知，人体的新陈代谢器官是肝脏，当食物进入体内后，肝脏会分泌出胆汁来消化食物，而肝脏的代谢功能异常，会产生大量的胆汁，无法将食物分解。出现呕吐、恶心等症状时要注意。
   
  3、面色苍白，无光泽
   
  身体的健康可以用整体的心态来衡量，肝功能差的人，会损失很多的铁元素，从外表上看，皮肤是暗黄色，没有光泽，如果肝脏受损，就会出现脸色发黑。如果出现以上的症状，就是肝出了问题。
   
  在我们的日常生活中，有很多可以养肝护肝的食品，下面就让我们来看看吧！
   
  肝不好，为健康，多吃3种食物，排出体内的毒素，让肝“轻松”
   
  1、多吃一些胡萝卜
   
  胡萝卜中含有丰富的维他命，可以帮助肝脏排出毒素。胡萝卜是一种非常美味的蔬菜，不管是生吃还是炒菜，都非常美味。很多人害怕吃多了会恶心，脸色发黑，不用担心，日常食用就不会。