洋葱当中含有特殊的物质——“前列素A”

• 洋葱当中含有特殊的物质——“前列素A”
  
  
  
  洋葱当中含有“黄脲丁酸”的物质，可以促进细胞对糖的利用，辅助稳定血糖，延缓并发症。
   
   
   
  银耳
   
  银耳被称之为“穷人的燕窝”，银耳能够起到美容养颜的功效，同时又被称之为“胰岛素的冠军”，因为银耳当中的营养成分有利于促进毒素垃圾的排出。
   
  适当多吃银耳可以促进体内胰岛素的分泌，帮助避免血糖飙升，预防糖尿病并发症。
   
  荞麦
   
  荞麦也被称之为“激活胰岛素的冠军”，效果比苦瓜还要好多，吃荞麦能够帮助修复胰岛素以及胰岛素的分泌，激活体内胰岛素，快速降低血糖，帮助稳定血糖。
   
  在平时如果经常吃荞麦，可以避免餐后血糖升高，也可以让血糖慢慢回归正常，预防糖尿病并发症。
   
  莴苣
   
  莴苣的口感是比较好的，莴苣属于碱性的食物，其中含有烟酸等物质，被称之为“胰岛素的激活剂”。
   
  适当吃莴苣可以激活身体内的胰岛分泌更多的胰岛素，帮助降低体内的血糖水平，不过莴苣是生长在地下的，所以吃莴苣的时候一定要将皮彻底削干净，然后清洗干净，以免表面有寄生虫。
   
  
   
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  不想血糖飙升，平时要远离这3种食物
   
  1、白粥
   
  很多人都觉得白粥能够达到养胃护胃的效果，经常喝白粥可以提高肠胃蠕动和消化能力，修复受损的胃黏膜，呵护肠胃，但是白粥的含糖量其实是非常高的，尤其是白粥比较软烂，餐后血糖浓度会迅速升高，所以对于糖尿病患者来说是不建议经常喝白粥的。
   
  2、面条
   
  面条属于偏流质的食物，很容易被人体消化和吸收，但是面条当中的淀粉含量非常高，进入身体之后会迅速转化成葡萄糖，过多摄入会导致糖分堆积，从而引发肥胖，也不利于血糖的稳定。