血压控制平稳了，也不能擅自停药

• 血压控制平稳了，也不能擅自停药
  
  
  
  冬季，高血压患者一般都需要调药，药量会比夏季大。怎么加，加多少，这些都得医生说了算，自己随便“加一片”很危险，容易降压过度。
   
  血压控制平稳了，也不能擅自停药，要经过医生的确认才行。
   
   
  注意保温
   
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  血压会受到气温影响，高血压患者秋冬时节不能受冻，尤其是老人。做好防风御寒保暖措施，年龄大于50岁的人群血压对气温变化更敏感。
   
  清晨起床，高血压患者一定要衣着保暖，不要过早开窗。除此之外，起床动作要慢不能心急，起来之后别马上出门去吹冷空气，可以先慢慢走一走，让身体适应外界的温度。
   
  控制钠的摄入
   
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  大家都知道高血压要控盐，其实盐里导致血压升高的罪魁祸首是钠离子。
   
  生活中很多食物含钠非常高。酱油、味精、腌制食物、咸味零食等，都存在不少的钠，如果不加控制，会导致钠摄入量大幅度超标，甚至超过食盐。
   
  秋冬季新鲜蔬菜水果减少，人们腌制食品摄入增多，进入体内的钠离子也会增多，从而使大量的水分在身体内潴留，造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化，最终导致血压的升高。
   
  坚持活动
   
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  天气寒冷，人吃的更多，却动的少了，难免发胖，这也是秋冬血压升高的一个原因。适量运动可以促进血管舒张并增加血流量，秋冬也需要坚持这个好习惯。
   
  但寒冷天气外出锻炼需要注意时间和天气，尽量避免在清晨出门。因为低温可能诱发心血管疾病发作，另一方面是多数人早晨血压比其他时间高，更容易出现心血管意外。等到气温上升，做好御寒措施再出门锻炼更为妥当。