记住4个方法，助你排出全身寒湿

• 记住4个方法，助你排出全身寒湿
  
  
  
  1、艾草泡脚
   
  艾草有着纯阳之草的美名，能够调理气血，驱寒补阳。寒气大的人可以在每天晚上睡觉前用艾叶煮水来泡脚，注意水温不可过高，避免烫伤皮肤。
   
  但是如果过低又无法起到养生功效，还可能让寒气袭体，进一步加重体内寒气，所以水温在40度左右为宜。
   
  泡脚时可以用手揉搓脚底和脚背，促进经络通畅，有利于祛除体内寒湿之气，缓解疲乏。还要注意如果泡完脚后不是立即上床，则要注意脚部保暖，避免受凉。
   
   
  建议平时泡脚时可以加入用艾叶，益母草，红花，生姜，当归，川芎，丹参，独活等天然草本植物，搭配在一起制作成足浴包来泡脚，可以起到驱寒补阳，祛湿助眠等作用，尤其对于阳虚，手脚冰凉的人有很好地改善。
   
  2、做做艾灸
   
  寒气大的人可以用艾灸身体穴位，哪痛就灸哪，因为中医上认为有痛便是穴，比如膝盖寒气重，关节就会不灵活，那么就用艾灸关节周围。
   
  如果嗓子受凉，那么就艾灸嗓子周围，要是鼻子鼻塞，就艾灸鼻翼周围。要是女性有月经不畅等情况，就艾灸小腹。
   
   
  3、吃热性食物
   
  寒气较大的人，在冬天可以多吃些热性食物，便于赶走体内寒气。比如牛、羊肉可以暖脾胃，补阳气驱寒湿。
   
  如果是体质寒凉的女性朋友可以多吃些桂圆、红枣，起到补气血，通寒气，提阳气的作用。
   
  此外，在冬天也可以多吃些大豆，牛奶及其制品。可以帮助身体补充阳气，提高免疫力。
   
   
  4、多晒太阳
   
  有句话说得好“冬晒太阳，胜过参汤”，所以在冬季天气晴好，无风有太阳的日子里出去晒晒后背，可以促进血液循环，帮助逼走体内寒气，补充阳气。
   
   
  最好是在上午9点到10点，下午3点到4点左右，晒上10到20分钟的后背，此时阳光最为和煦，可以让后背变得暖暖的，手脚也跟着温暖起来，阳气能够源源不断涌入体内。