血脂就是血液中的脂质

• 血脂就是血液中的脂质
  
  
  
  高血脂是脂肪代谢或异常所引起的一种慢性疾病，血脂就是血液中的脂质，而高血脂就是体内的血脂含量过多，一旦血脂太多的话会在血管壁上沉积，慢慢形成小斑块，小斑块增多且增大，就会发生堵塞血管的情况，容易造成生命危险。
   
   
  
   
  高血脂有什么危害？
   
  高血脂是脑中风、脑梗塞、冠心病、心肌梗死等疾病的重要危险因素，也是促进高血压、老年痴呆、糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、周围血管病变、高尿酸血症等病的重要危险因素，所以高血脂的问题不容小觑。
   
  从高血脂到脑梗其实就是3步
   
  到现在为止，患脑梗的人数一直呈上升的趋势，而且每年因脑梗去世的人数比别的疾病高出很多，所以脑梗也成为了致死率、致残率最高的疾病，其实高血脂发展到脑梗，其实也就三步，血液在血管壁上沉淀到血管堵塞血流变慢然后发生脑梗。高血脂引发脑梗的原因就是血脂高就会出现血液粘稠度增高，会导致血液在血管壁上沉淀，逐渐形成小斑块，而这些“斑块”增多、增大，导致脑部血管的逐渐堵塞，使血流变慢，严重会完全中断血液的流通。
   
   
   
   
  做好3件事，降低血脂，摆脱高血脂
   
  一、选择健康的饮食
   
  高血脂患者就是因为平时摄入的脂肪含量过多，造成的脂肪堆积，所以高血脂患者可以在日常饮食中减少高胆固醇和高脂肪的摄入量，防止血脂升高。其次不管有没有高血脂都应该在平常饮食中保持低盐、低糖、低脂肪的、低胆固醇的饮食习惯，在烹调时可以选择脂肪含量低的油，比如：豆油，花生油和玉米油等植物油，减少脂肪的摄入，控制血脂或者防止血脂再次升高。
   
  二、保持适量的运动
   
  运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，而且运动不仅可以有效地减少肥胖，还可以提高新陈代谢，加快血液运行速度，特别是久坐的上班族，长时间坐着的话可影响正常活动，而且每天坐着的时间会长达8个小时以上，增加患上血栓风险，所以每天尽量保持半小时以上的运动锻炼，每周至少坚持5天，运动应坚持循序渐进的原则，切忌过量运动，以免对身体造成伤害。