要维持肝脏的健康，饮食有充足的营养

• 要维持肝脏的健康，饮食有充足的营养
  
  
  
  a吃胡桃真的对肝脏不好吗？
   
  一提到“吃”，大家就会问，胡桃是一种营养吗？其实，很多人都误会了，因为核桃富含不饱和脂肪酸，可以提高大脑的某些机能，但对肝脏而言，吃太多不仅有害，反而会损害身体。核桃中含有大量的油脂，吃多了会增加肝脏的负担，从而引起肝功能的紊乱，从而对肝脏造成伤害。每天食用1-2个核桃对人体健康有好处，但对于高甘油三酯的人群，最好不要食用，以免引起脂肪肝。
   
  专家提示：要保持肝的健康，必须吃“1白2黄”
   
  "1白"--白肉
   
  所谓的白肉，就是指肥肉，由于肥肉中的油脂含量很高，吃多了会导致身体脂肪堆积，导致身体出现肥胖等一系列的问题，同时肝脏周围的脂肪沉积过多，也会导致肝脏的病变，导致脂肪肝等疾病。所以平时要注意节食，不要吃太多的白肉，以免对身体造成不良的影响。
   
  黄-蛋黄煎油炸食品
   
  油炸食物：炸鸡，汉堡，炸薯条，因为它的松脆和美味而受到大家的欢迎。但是，这些食品也会严重损害肝脏。油炸食物的营养成分已被破坏，长期食用会导致人体营养不良，损伤肝细胞，从而导致脂肪肝、肝炎等疾病。蛋黄：鸡蛋是一种营养丰富的食物.但是，蛋黄中含有大量的胆固醇，长期食用会造成人体的营养过剩，从而使人体变得肥胖，并且还会增加肝脏的负担，如果不能及时将体内的油脂分解，就会出现脂肪肝。
   
  
   
  医师忠告：要维持肝脏的健康，饮食要有充足的营养
   
  对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
   
  日常生活中要注意保持肝脏的健康，要保持良好的生活方式，不要熬夜，多运动，增强免疫力。