总结：3个常见错误，高血压患者要躲开

• 总结：3个常见错误，高血压患者要躲开
  
  
  
  这个健康问题被大家无数次提起，但是很多时候没有人详细的教咱老百姓怎么做。今天张大夫专门给大家写这么一篇文章，希望能把正确测量血压的方法，以及一些常见的错误和误区，全都传递给更多需要它的人们。#健康真知笔记#
   
   
   
  敬老院义诊，告诉老人正确血压测量的方法
   
  一、测量血压之前需要做好哪些准备？
   
  1、周围环境要安静、温暖，不能太吵、太冷。总之，环境要舒适，不能让人感觉到不舒服。
   
  2、进行血压测量的人，在血压测量前30分钟最好不要进行剧烈体力活动，也要避免情绪的巨大波动。
   
  3、量血压前30分钟，不要喝咖啡、吃饭、吸烟和使用某些会影响血压的药物。
   
  4、测量血压前需要静坐5-10分钟。
   
   
   
  量血压环境要好
   
  二、如何进行血压测量？
   
  言归正传，大家最关心的还是如何进行一次准确规范的血压测量？一般说来，在家里测量血压的话，受试者应该坐在一把有靠背的椅子上，使用电子上臂式血压计，在患者上臂绑上袖带，大家注意血压计袖带一定要选择适合患者胳膊粗细的，不能太大或者太小。同时注意，袖带下边缘距离肘横纹保持在2厘米左右，袖带的松紧能容下1-2手指，患者取端坐位，保持袖带与心脏平齐，然后按下电子血压计开始键开始测量血压。至于很多人关注的量哪一侧胳膊，一般建议大家选择血压偏高的一侧胳膊进行测量。下面是测量血压过程中，常见的3个错误，大家一定要注意避免。
  
   
   
  注意不要犯这3个常见错误
   
  一天早晚分别测量2回血压，每回测量3次，每次间隔1-2分钟，然后去除掉一次偏差最大的，留下两次比较接近的血压（2次接近的血压需要相差10mmHg以内，偏差太大不行），然后把两侧血压求平均值并分别记录下来。拿早晨时间段量血压为例，一般需要患者早起后半小时，上完厕所，没有吃饭、没有吃降压药的情况下完成，测量过程中不能翘二郎腿、不能说话和活动。晚上时间段的血压测量，可以以此类推进行，具体测量时间，也可以选取下午或者晚间血压波动较大的时间段进行，这一点根据自身情况。
   
  说这些还是比较抽象，给大家上一张图片，大家看文章再看图片，就一目了然了：