糖尿病的饮食谣言，希望你早知道！

• 糖尿病的饮食谣言，希望你早知道！
  
  
  
  谣言1：“主食”吃得越少，血糖控制越好
   
  对于多数糖尿病患者来说，在平时也是不敢吃主食，认为主食吃得越少更有利于血糖的控制，但其实并非如此，虽然说主食中碳水化合物淀粉含量相对较多，进入体内会传化为葡萄糖影响到血糖的稳定，但是长期不吃主食人体就会缺乏能量，这样的话也会导致营养不良的问题产生反而影响血糖稳定。
   
  其实糖尿病患者若想控制血糖的话，在平时一定要吃主食，可以选择一些粗粮食物，比如说常见的燕麦、糙米等等，更有利于降低血糖值，而且也有利于为身体补充能量，保证身体的健康。
  
   
   
  谣言2：只吃粗粮，不吃细粮
   
  刚才我们也说到常吃一些粗粮有助于控制血糖的稳定，对身体健康有好处，但是很多糖尿病患者却误会了这种说法，认为只吃粗粮不吃细粮，有利于控制血糖。
   
  虽然说吃粗粮有利于血糖的稳定，为身体补充膳食纤维以及维生素，但是任何食物吃多了都是有弊端的，像一些粗粮食物如果一次性摄入过多的话，可能会导致肠胃功能因此受到影响造成肠胃不适的情况，也会影响到血糖的稳定。
   
  所以在生活中一定要注意合理的饮食搭配，可以选择将一些粗粮食物和辛辣食物相搭配使用，更有利于血糖的调控。
   
   
   
  谣言3：带甜味的食物不能吃，无糖食品可多吃
   
  多数糖尿病患者在平时像一些带甜味的食物都不敢吃，一般都会选择吃一些无糖食物认为其中含有营养成分，而且不添加葡萄糖和蔗糖，有利于血糖的调控。
   
  但其实大家也是被这种无糖食品给骗了，其实无糖食品中的木糖醇甜度和蔗糖相似，虽然说不受胰岛素调节代谢，但是也并不是一点危害都没有，其中的含糖量其实也是相对较高的，如果在平时经常食用这种无糖食物的话，可能对于血糖的影响也是比较大的。