保护肝，2个方法 “护肝素”要多摄入

• 保护肝，2个方法 “护肝素”要多摄入
  
  
  
  1、“护肝素”要多摄入。
   
  对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
  
  2、有规律的睡眠。
   
  睡眠是一天中最重要的一段时间，人体的各个器官都会在第一时间得到调节，为的就是为明天的工作做准备，同时，也是肝脏的一个关键时期，经常熬夜、晚睡、晚起，不仅会干扰人体的荷尔蒙，还会影响到肝脏的正常运转，久而久之，肝功能就会降低，从而引发各种疾病。本来喝粥是对人体有益的，怎么会让肝病恶化？问题不在于粥，而在于吃粥，讲究的是清淡的食物，可是吃了一顿，就会影响到身体对其他营养的吸收，导致身体的营养供应不足，导致免疫力降低，导致身体对病毒的抵抗力降低，导致病情的复发。
   
  粥是一种很有饱腹感的东西，建议一天吃一次，吃多了会占据胃里的其他东西，还会引起消化不良。为了减少肝脏的负担，可以在平时多吃水果和蔬菜，并且要注意饮食中的营养平衡，从而达到滋养肝脏的目的。