陷入养生误区,交了不少“智商税”

发布日期:2022-04-29 10:10 来源:未知 浏览量:
  • 陷入养生误区,交了不少“智商税”

    作息不规律、工作压力大、饮食难以节制,这些都已成为都市上班族的常态。在亚健康状态不断蔓延的当下,“z世代”的年轻人也步入了保健养生的年龄。坊间流传的养生方法五花八门,市面上号称能养生的产品更是多如牛毛,一些不实广告、无良营销号也会诱导,消费者陷入养生误区,交了不少“智商税”。
     
     
    如何科学、健康、有效地养生?本刊特别邀请到两位营养专家来为大家答疑解惑。林婉湄、关天竹两位专家来自深耕体重管理领域16年的绿瘦品牌,今天她们从食品营养与生物科技的角度,围绕生活方式、科学减重、慢病管理等常见的几个健康养生问题,与本报记者展开对话。
     
    壹健康集团·绿瘦品牌及专家简介
     
    绿瘦品牌创立于2007年,经过十多年的高速发展,现已成为集研发、生产、销售、服务于一体,包含体重管理、电子商务、形体美学中心、减肥训练营、智能健身房等在内的健康管理多元化产业,累计为超过1700万客户提供专业健康管理服务。
     
    多年来,绿瘦品牌立足大健康产业领域,结合健康科学的专业理念,以体重管理为基点,以大数据营销为核心竞争力,在洞察客户生理心理状况的基础上,量身定制体重管理方案,为全生命周期的健康保驾护航。
     
    林婉湄:马来西亚博特拉大学食品科学学士,绿瘦产品部总监,拥有超过10年的健康产品管理经验,服务过无限极、完美、珀莱雅等国际和国内公司。
     
    关天竹:东北农业大学分子遗传学硕士,绿瘦健康研究院研发总监,从事生物技术、实验室管理、研发管理工作多年,坚持以科学、专业的工匠精神去完成每一个实验,突破层层技术壁垒,建立多个检测平台、技术研发中心,旨在为国民的健康做更科学更专业的研究与创新。2019年被评选为十大“荔湾工匠”。
     
    访谈
     
    本刊:“管住嘴,迈开腿”,被认为是减肥最应该做的事。但上班族生活节奏快,运动时间少,高油高脂的外卖快餐也避免不了。都市青年已成为肥胖超重的高发人群,有什么方法能帮助他们有效控制体重?
     
    关:从健康管理的角度,我们建议这样做:1.少吃多餐,规律进食,注意食物种类多样化,保证营养均衡。工作间歇的时候可以适当吃一些水果或坚果,保证维生素和矿物质的摄入;2.尽量避免油炸、油腻、辛辣的食物,这类食物容易让我们在不知不觉中摄入更多的热量;3.选择低GI食物作为主食,低GI食物消化吸收作用相对较慢,葡萄糖进入血液后的峰值低,下降速度慢,血糖值可以维持在比较稳定的状态,从而为我们带来更长时间的饱腹感;4.吃饭的时候细嚼慢咽。这样是为了让胃给大脑发出已经吃饱的信号,从而控制进食量。除此之外,平时上班时避免长时间坐着,尽量隔段时间就起身动一动,周末休息时可以做些自己喜欢的运动,既可锻炼身体又可以释放压力,一举两得。
     
    林:科学的体重管理需要“因人而异”和专业指导。比如在绿瘦,我们的体管老师会根据每个人的体型特点和饮食偏好,指导客户在既定环境下吃得对、吃得好、减得快。无论是酒局应酬还是外卖快餐,我们的客户都能清楚知道自己吃什么能瘦,如何吃能瘦。很多人因为工作忙碌,无法为自己划拨出专门的运动时间,这时简便省时还见效快的运动方法就显得尤为重要了。我们有专业的健身老师为客户提供指导和陪伴服务,通过量身定制科学有效的运动计划,客户可以不挑场地、不挑时间地进行有针对性的运动。
     
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