老人失眠多梦睡不着?或是痴呆找上门,做3件事

发布日期:2020-08-30 12:20 来源:未知 浏览量:
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    老人失眠多梦睡不着?或是痴呆找上门,做3件事,大脑灵活不用愁

    许多人步入老年后,往往会出现失眠的情况,老人自身的身体机能已经在衰退,如果睡眠质量再差,那无异于是雪上加霜,其实年轻人的失眠程度就已经很高了,但老年人的失眠程度要比年轻人更高。

    老人失眠了,不仅自己受苦了,儿女们也会跟着心疼,看着自己的父母彻夜未眠,换成谁心里都不踏实,那老人失眠到底是什么原因造成的呢?大夫总结说以下三点是关键因素。

    1.有脑部病症的老年人随着年龄的增长,会出现血管老化现象,心脏病、高血压、脑动脉也会如此,它会变得硬化,而且硬化的程度会随时间而加重,这会导致脑梗塞、痴呆等病症,由于脑血流减少,所以老人的大脑出现代谢紊乱,进而出现失眠症状。

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    2.老年人到老年全面患病,身体机能都在下降,各种疾病接踵而至,让他们心力交瘁,冠心病、肺气肿、糖尿病等等都能影响睡眠,使人饱受折磨。

    3. 精神因素也是一大原因。有的老人在退休前是单位的一把手,退休后又无事可做,内心会感到很空虚,觉得自己已无所需,想太多,会导致压力过大而失眠。

    4. 许多老人肾气虚,肾气不足,膀胱无力,就会造成晚上小便多,需要经常起夜,正常的睡眠被不断打断,也会导致老年人失眠。

    所以老人失眠了,到底该如何调理?下面的三种方法不妨一试。

    1.老人由于身体机能衰退,各方面的能量流失较多,因此补充一定的营养还是很有必要的,芝宁一直被认为是扶正健胃的良方,可镇静中枢神经系统,改善体虚乏力、夜尿频数等,对老人也有调理失眠的作用。

    2.老年人要有良好的心态,老年人总是没有被需要的感觉,但如果能与三、五朋友一起跳广场舞,享受退休后的美好生活,身体条件允许的情况下,去一次短途旅行,对改善失眠也是很有好处的。

    3. 积极补充大脑营养,补充萃枫苷,萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质,含有丰富的神经酸,亚麻酸,黄酮,维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸,不仅具有降三高,抗衰老,抗疲劳等积极作用,最重要的是,它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复,加速神经细胞之间信息的传递速度,使大脑恢复年轻活力,因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆,脑梗,脑瘫等老年疾病的老年人来说,多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益,唤醒大脑年轻活力,儿女再也不用愁!

    以上就是老年人为什么会失眠,以及一些改善睡眠质量的方法了。如果家中有长辈失眠,不妨试一试,循序渐进,相信睡眠问题很快就能改善。

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